19歳に生理不順によりピルを服用していました。PMSが酷く生理過多でダ

19歳に生理不順によりピルを服用していました。PMSが酷く生理過多でダラダラ続くタイプ。
去年26歳に結婚を機に不妊治療を始めました。
血液検査
E2→135、LH→8.5、FSH→5.3、プロラクチン6. 7
膣内検診
ネックレス状の卵子確認。8つほどあり、多嚢胞と診断されました。
既に、卵管造影・負荷テスト・血液検査はしております。卵管や子宮に異常はありませんでした。負荷テストは結果待ちです。
主人は、精子の運動率が標準より悪いらしく再検査提出済み。
基礎体温は、36.0〜36.3を行ったり来たり。全く二層にならず。
元々肥満体質・低声で、ピーク時160cm、75kgありましたが食事改善し63kgまで落としましたが生理再開せず…。BMI24。
不妊治療に専念する為にも、4月からはパートを辞めて専業主婦になります。
いましていることは、
葉酸サプリ、ルイボスティー、豆乳を飲んでいます。
今後、ヨガを取り入れたり命の母ホワイトを服用するか迷ってます。
現在ピルを服用しなければ生理がこない状態です。
運動をしなくてはと思っていますが、慢性腰痛もあり無茶もできません。
無難にウォーキング1時間とかですかね?食事改善は玄米など質素にするしかありませんかね。その場合、ストレスになってしまわないか不安です。
皆様がしている不妊改善がありました教えてください!
簡潔にお答え致します。
Q.血液検査、E2→135、LH→8.5、FSH→5.3、プロラクチン6. 7
膣内検診、ネックレス状の卵子確認。8つほどあり、多嚢胞と診断されました。
A1.元々生理不順があることと、LH値>FSH値から多嚢胞と診断されました。
A2.通常、多嚢胞はネックレス状の卵子10個以上をいいます。
A3.尚、多嚢胞性卵巣症候群は、生理不順、未成熟卵胞が10個以上、LH値>FSH値の内、2個以上で診断されます。
Q.葉酸サプリ、ルイボスティー、豆乳を飲んでいます。
A.葉酸は○。尚、ルイボスティー、豆乳についてはコメントを差し控えています(ノーコメント)ので悪しからずご了承下さい。
Q.今後、ヨガを取り入れたり命の母ホワイトを服用するか迷ってます。
A.ヨガは○。命の母についてはコメントを差し控えていますので悪しからずご了承下さい。ただ、命の母の効能(但し書き)を読むことをお勧め致します。
Q.現在ピルを服用しなければ生理がこない状態です。
A.誤解されてませんか?まず、卵胞が育って排卵できるかどうかです。その治療はしていないのですか?
つまり、通常は生理が来ないというよりも、○○を服用しているのに排卵できないという質問が多いです。
Q.運動をしなくてはと思っていますが、慢性腰痛もあり無茶もできません。
A.鍼灸治療なら、不妊治療と腰痛の改善を併用できます。不妊の方に腰痛もちは意外に多いですよ。尚、鍼灸治療については下記に記載がありますので参考になさって下さい。
Q.無難にウォーキング1時間とかですかね?
A.○。
Q.食事改善は玄米など質素にするしかありませんかね。その場合、ストレスになってしまわないか不安です。
A.玄米は質素ではありません。白米よりも栄養価が高いです。また、白米よりも腹持ちが良いです。そして、質素という観点から言えば、あまりに質素な食事にするとタンパク質の低減に繋がりますので良くありませんよ。
以上、参考になれば幸いです。
◆ピル飲まないと生理が来ないとのこと。重度の排卵障害ですね。
排卵しなければ妊娠しませんから、誘発してみるしかないですね。
食事ですが、あまり質素にしすぎない方がいいですよ。
妊活には、たんぱく質が大事です。
良質の牛肉やうなぎなど、勧められました。コラーゲンを多く含む牛スジや手羽先もいいそうです。
もちろん、糖質の摂り過ぎは良くないでしょうが。