妊娠しやすい体を作るには。 葉酸サプリかマカサポートデラックスどっ

妊娠しやすい体を作るには。 葉酸サプリかマカサポートデラックスどっちを飲めばいいのですか??
自分は冷え性や基礎体温のガタガタや運動不足などがあります。
詳しく教えてくれる方がいっらしゃいましたらお願いします。
私は葉酸と漢方よかったです
やはり体のことを考えて
温めるようにしたのもよかったんだと思います
葉酸サプリはいつのめばいいかなども書いてあるので
参考にされるとよりいいと思いますよ
お力になれれば幸いです*
◆マカは男性のサプリメントのイメージが強いですが、女性には女性ホルモンのバランスを整える作用があるようです。
ただし、過剰摂取をすると下痢になる事もあるようです。
葉酸は妊娠しやすい体に整えてくれる作用があります。
葉酸は受精卵を守ってくれ、さらに着床がしやすくなるよう、強い子宮内膜を作る効果が期待されています。
こちらも過剰摂取すると食欲不振、吐気、むくみ、不眠症があるようです。
どちらもサプリメントなので、決められた1日の摂取量を守っていれば大丈夫だと思います。
参考までに
◆女性は葉酸大切ですよ( *´︶`*)
日常の食事ではなかなか摂取出来ませんから。
マカはどちらかというと、男性が飲んだ方が効果ありと聞きました!
◆こんばんは。1歳2ヶ月の子の母です。
私も妊活中にサプリメントを飲んでいました。マカは一時期夫と飲んでいたのですが、体質に合わず2人ともお腹を下してしまったので中断。その後は、BABY&MEのマルチミネラルビタミンを飲んでいました。これは、葉酸も含まれていて、妊娠を望む女性に必要なミネラルやビタミンが一度に取れること、必要最小限の添加物しか使われていないことを理由に続けていました。葉酸は妊活だけではなく、妊娠初期の神経管閉鎖障害の発症リスク下げる効果があり、妊娠発覚後からの飲用では遅いので、いずれにせよ妊活中から飲むことをお勧めします。
その他、冷え性については、冷え取り靴下の着用と足首を冷やさないようにすること。お腹用めぐリズムの使用、腹巻の使用、冷たい飲み物を止めることなどを意識していました。また、鍼治療も効果がありましたよ。赤ちゃんが来てくれますように!