妊娠中に葉酸がよくありバランスがいいメニューを教えてくださいm(*_

妊娠中に葉酸がよくありバランスがいいメニューを教えてくださいm(*_ _)m 新米なので全然分からず…すみません><
納豆、ほうれん草、ブロッコリー、モロヘイヤなどは気軽に採り入れることができます(*^^*)
でも、別の方の回答のように、サプリでとってもいいかと思いますよ(*^^*)
野菜だけじゃ足りてるかも不安なので(^o^)
◆食事で摂取するのは素人には難しいのでサプリを摂取することをお勧めします。
私もサプリ摂取しています。悪阻で栄養バランスも悪いので…