生理前症候群を治す為に、サプリを飲もうと思っています。 いつもは市

生理前症候群を治す為に、サプリを飲もうと思っています。
いつもは市販薬の鎮痛剤で症状を抑えてきましたが、胃が痛くなってしまいました。 長年、生理前症候群(PMS)に悩んできましたが、婦人科に行っても痛み止めを貰うだけでなかなか解消できずにいたので、サプリで体質を改善しようと思いました。
インターネットでいろいろと調べた結果、購入したのはマカ(一日3~4粒、血行が良くなる)、葉酸&ヘム鉄(一日1粒、貧血改善効果)、大豆イソフラボン(一日1粒、生理痛軽減効果)、Vitex(一日2~3粒、生理前症候群軽減効果)です。
買ったまではいいものの、全種類を一日で摂取していいのかどうか、迷っています。
元々胃腸が弱いこともあり、飲み合わせで悪くて腹痛になることを恐れて、悩んでおります。
そこで同じように、生理前症候群に悩んでいる方にご質問です。
サプリの飲み合わせや、生理前症候群の対処法などを教えてくださると助かります。
※ちなみに産婦人科で検査をしましたが、異常はありませんでした。
産婦人科は家から遠い所にある為に、薬(ピルや鎮痛剤など)を貰う為に通うことは難しいです。
なので産婦人科を頼らない方法でお願いします。
はじめまして。私の友人が産科の医師をしております。彼女もいますので解らない事は相談したり助言も頂いております。分かる範囲で回答させて頂きます。PMSと言う事で体質改善の為にサプリ服用ですね。何も問題ありませんよ。あくまでサプリですから、薬ではありませんから飲み合わせが悪くて腹痛とかにはなりません。安心してサプリを服用してください。
◆私は生理前になると足のむくみやだるさが気になるので、サプリではないのですが、漢方の当帰芍薬散を飲みます。私には合います。ちなみにドラッグストアにあるものです。生理痛など、女性向けの漢方です。
サプリの飲み合わせは基本的に大丈夫ですが、鉄分系のサプリを飲む前後はコーヒーは控えた方がいいと思います(うろ覚えですが、コーヒーが鉄分の吸収を阻害すると聞いたことがあるような)。
お大事になさってください。