【部位別】ニキビの予防・改善方法

【部位別】ニキビの予防・改善方法

ニキビは、皮脂腺が多く集まっている顔以外の場所にも発生します。ニキビを予防・改善するうえでは、部位別の対処法をおさえておくことも大切です。

同じ顔のなかでも、場所によって皮脂の量や皮膚の厚さが異なります。思春期ニキビは皮脂が出やすいTゾーンによく見られるため、ていねいな洗顔が必要です。大人ニキビは、ターンオーバーが遅れがちな口のまわりやあごにできやすいのが特徴。十分な睡眠をとって皮膚の再生を促し、適度な保湿で乾燥を防ぎましょう。

髪の生え際やおでこは髪の刺激を受けやすく、洗髪料やメイクの洗い残しも起こりやすいため、注意したいパーツです。また、頭皮や胸元も皮脂が多く分泌される部位であり、適度に洗って余分な皮脂を取り除くことが欠かせません。ゴシゴシ強くこすりすぎないよう注意しながら、すすぎ残しがないようにしっかり洗い流しましょう。

(2)「ニキビ」の予防・改善方法を解説 | ロート製薬: 商品情報サイト

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食事をしっかり摂る

バランスのとれた食事をしっかり摂ることが基本となります。偏った食生活や食事制限などを続けていると、エネルギーが落ちて栄養不足から、あらゆる不具合が発生しやすくなると考えられます。また、免疫が落ちたり、胃腸の機能が低下したりすることで、下痢を起こす可能性も出てきます。


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便秘だとどうして肌が荒れるの?

3日くらいお通じがないことはよくあるけれど、そんなに困っていないから私は便秘じゃない、という人もいるでしょう。しかし、生ゴミを36℃の室内に3日置いていたらどうなるでしょうか?3日お通じのなかった腸内でも同じように、滞留した便の発酵や腐敗が進んでいると考えられます。

腸内環境を悪化させる悪玉菌の大好物は、消化の悪い肉や揚げ物の油などが完全に消化されずに残ったカス。そんなものが腸内に長く滞留すると、悪玉菌はどんどん増殖してしまいます。悪玉菌が増えるとその分、善玉菌は押されて減少。便秘の人の腸内は、かなりの確率で悪玉菌優勢になっていと考えられるのです。

そして悪いことに悪玉菌や腸内に滞留した便は、腐敗ガスなどの有害物質を放出します。


腸内に充満した有害物質は、血流に乗って全身へ運ばれます。それらを取り込んで、なんとか身体の外へ排出しようとしてくれるのが皮膚細胞。有害物質の排出という負担がかかるせいで、皮膚細胞は正常なターンオーバーができず、キメが乱れたり、古い角質が溜まって毛穴を詰まらせたりします。そうした一連の結果が、くすみや乾燥、ニキビや吹き出物などの肌荒れとして現れるのです。


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●蠕動(ぜんどう)運動性

食べた物が、時間をかけずにするすると腸を通り抜けていってしまう状態


 


食べ物は、腸の自動的な運動である蠕動運動によって運ばれていきますが、動きが活発すぎると、短時間のうちにどんどん運ばれていってしまうので、水分が充分に吸収できなくなります。


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刺激を与えない、触らない

肌に刺激を与えるのはよくありません。ニキビができやすい状況にある肌は、敏感になっており、刺激がニキビの発生や悪化の原因になることもあるからです。ですから洗顔は優しく丁寧に、が基本です。最初に熱めのお湯で蒸しタオルをつくり、毛穴を開かせてから、ぬるま湯とよく泡立てた洗顔石鹸で優しく洗顔すると良いでしょう。できるだけ手が直接肌に触れないように、つまり刺激を与えないことがポイントです。
ニキビを気にして触るのもNGです。刺激という点でもよくありませんが、手をきれいに洗ったつもりでも爪の中に雑菌が残っている可能性が高く、それが元でニキビに炎症を起こさせてしまうことが少なくないからです。また、額のニキビを隠すために前髪などを垂らすなど、常時肌を刺激するようなことは、避けたいものです。


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