オイルフリーでクレンジング

オイルフリーでクレンジング

クレンジングできちんとメイクを落とすことは大切ですが、オイルクレンジングには注意が必要です。オイルクレンジングはメイク落ちのよさが特徴ですが、それが肌への刺激になったり、肌に必要な皮脂まで落としてバリア機能を低下させてしまうこともあります。生理前・生理中の時期、オイルクレンジングで肌荒れしてしまうという場合は、かわりにオイルフリーのものを用いるとよいでしょう。


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口周り・唇のニキビの予防方法

女性の場合、体が冷えるとホルモンバランスを崩しやすいので、食べ物や服装に気を配り、体を冷やさないように注意しましょう。


また、胃腸の働きが低下すると、体内に老廃物が溜まったり、免疫力や抵抗力が低下したりして口周り・唇にニキビができることもあります。頭痛薬や鎮痛剤が胃の負担になる場合もあるので、常用している方は注意が必要です。


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生理前や生理中にニキビができるのはなぜ?

生理前・生理中にはなぜニキビができてしまうのでしょうか?その理由は、私たち女性の一生を通じて美と健康に関わっている「女性ホルモン」にあります。


女性ホルモンとは、「エストロゲン」と「プロゲステロン」という2つのホルモンのこと。
エストロゲンは、肌や髪の新陳代謝を促してハリやツヤを保ったり、豊かなバストやウエストのくびれをつくったりと美容に嬉しい効果をもたらしてくれる、「美のホルモン」ともいわれています。一方、プロゲステロンは、妊娠に備えて体温を上げたり、赤ちゃんのベッドとなる子宮内膜をふかふかにしたりする作用があり、「母のホルモン」ともいわれています。ただし、作用が強くなると便秘やニキビの原因になるなど、美容には嬉しくない働きも。


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体を温める「入浴」と「食事」

 

毎日の「入浴」によって、体を芯から温めることが可能です。しかし「体を温めるため!」と、湯船の温度を上げすぎてしまってはNG。


湯船の温度を上げすぎてしまうと、皮膚のバリア機能を壊してしまい、肌の乾燥や肌荒れを招く要因となってしまいます。


湯船の温度はなるべくぬるめにして、長めにゆっくりと浸かるのがコツです。

体の芯から温まる入浴方法はこちら>> お風呂で冷え対策!体の芯から温まる入浴術

「食事」を工夫することも、冷えの改善につながります。熱を作るのは筋肉ですから、やはり筋肉の材料になるたんぱく質を積極的に摂るようにしましょう。


冷たい飲み物はなるべく避け、常温か温かい飲み物をこまめにとるといいでしょう。


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軟便とは

便の状態は、「ブリストルスケール」という診断基準によってはかられます。便の形状を7つに分類したもので、内容は下記の通りです。


健康な状態の便は4で、軟便は5に当てはまります。さらに便の水分量が多くなると、6、7に移行します。


【医師監修】軟便(ゆるい便)はなぜ起きる?続くと危険? | お腹のお困り辞典

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