直腸重積について教えてください少し前から排便の際に肛門の…

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直腸重積について教えてください少し前から排便の際に肛門の奥で引っかかる感じがありいくらいきんでも膜が張った感じで出せません近くまで降りてきて殆どいきまなくても出る状況だと出ます。調べると直腸重積の場合にこのような症状になるとのことですが、軟便が引っかかった感じで出せないのは直腸重積の可… 続きを読む
【医師監修】軟便の症状・原因・治療法について Doctors Me(ドクターズミー)

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思春期ニキビの予防は?

思春期ニキビができてから治療するのではなく、できないようにすることも大事ですよね。


母親ができる子供のニキビ予防対策をすべてお伝えします。おまけにお母さまご自身の肌も綺麗になるかもしれませんよ。


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睡眠が肌荒れ予防に効果的なわけ

睡眠で肌荒れを予防するためには、「睡眠のゴールデンタイムを逃さない」「成長ホルモンの正常な分泌を促す」という2つのポイントが大切です。いくらスキンケアを頑張っても、睡眠が改善されなければ効果も薄くなってしまいます。


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ハトムギサラダ・亜麻仁油和え

上で紹介した紫キャベツのほか、たんぱく質、カルシウム、カリウム、鉄分、ビタミンB1などが豊富に含まれ、肌の新陳代謝を高める働きのあるハトムギ、そして、アトピーやニキビ肌のサポートが期待されるα-リノレン酸(ω3脂肪酸)を多く含む亜麻仁油を使ったレシピです。


【材料】(4人分)


ハトムギ:1/2カップ、大根(角切り):20g、赤パプリカ(角切り):1/2個、黄パプリカ(角きり):1/2個、きゅうり(角切り):1/4本、紫キャベツ(角切り):20g、にんじん(角切り):20g、レーズン:20g、亜麻仁油:大さじ1、塩:小さじ1/2、レモン汁(酢でも可):小さじ2


【作り方】


(1)ボウルにハトムギを入れて、水でよく洗う


(2)ハトムギと3倍量の水(分量外)を鍋に入れ、塩ひとつまみ(分量外)を加えて中火にかけて蓋をする


(3)沸騰したら弱火にして蓋を少しずらし、水がなくなってやわらかくなるまで約30分程度火にかける。指で触ってみてまだかたさが残っているようなら、水を加えてさらに火にかける


(4)しっかり水気を飛ばして火から下ろし、蓋をしたままで約10分蒸らす


(5)大根、赤パプリカ、黄パプリカ、きゅうり、紫キャベツ、にんじんを角切りにする(大きさはそろえる)


(6)大根ときゅうりをボウルに入れて、塩を加えて軽くもんでから水気を切る

(7)亜麻仁油、塩、レモン汁を別のボウルに入れて混ぜ、4のハトムギと野菜全部、レーズンを加えて和える

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