2日で18キロ太ったのですが、いつも通りの食事に戻してしっかり運動

2日で1.8キロ太ったのですが、いつも通りの食事に戻してしっかり運動してれば、7月頃までには元に戻りますか?? ちなみに、中学生です。
過食してしまって、今朝は信じられないぽっこりお腹になっていました。
明日になるとお腹のぽっこりお腹も引いていると思います!
私もダイエット中で、つい過食してしまって、1キロ増えて次の朝信じれないぽっこりお腹で、泣きそうになったけど、この日の食事に炭水化物を抜いて、間食もせずサラダと、肉で過ごしたら
次の朝はだいぶお腹は引いてました!
それと、便は出ましたか?もし出てなければ、それが恐らくお腹の中に食べたものが出てないので、ぽっこりお腹になってます!
今日は、サラダとゆで卵と肉のような生活をしたらいいですよ!
私はそれで効きました!
朝バナナを1本食べると便秘にいいんです!
肉はコンビニのサラダチキンでも良いですし、冷しゃぶの豚ももでも良いです!
私の今日の献立は
朝 フルグラ10g、豆乳少量、バナナ半
分を皿に盛り付けたもの
昼は冷しゃぶ、キャベツの千切り、トマ
ト、生春巻き(サーモン)2個←コン
ビニの奴、ゆで卵2切れです!
それと、野菜おじやです!お米抜き!
夜は昼と同じメニューです!
長文失礼しました!(><)
わけがわからないと思うけど、参考にしてください!