頑固な便秘に悩んでいます。 2週間以上でないことが当たり前になって

頑固な便秘に悩んでいます。
2週間以上でないことが当たり前になっていて、汚い話、最後は病院で浣腸をしてもらって出すときもあります。 いつもは処方されたマグネシウム(ヨシダ)を飲んでいますが、それでも3日に1回出るかどうかです。
乳酸菌が良いと聞き、ヨーグルトを食べたりしていますが、あまり効果が出ているとは感じません。
まだサプリメントは試したことがないのですが、試すとしたらどれを試すのがいいでしょうか?おすすめのものがあれば教えてください。
宜しくお願いいたします。
便秘はつらいですよね。
私もかなりの便秘持ちですのでお気持ちわかります。
「サプリのおすすめ」をご相談されているとのことですので、私が試して良かったものを紹介しますので、もし良さそうと思ったらお試しください。
私が試したのは「善玉菌のチカラ」という乳酸菌サプリメントです。
善玉菌のチカラにはクレモリス菌FC株という乳酸菌が入っていて(カスピ海ヨーグルトに入っているものだそうです)、排便回数が増えたと実験でも結果が出ているそうです。
実際、私も試してみましたが5日ほどでトイレに行く回数が増えた感じがしています(このあたりは個人差があると思いますが)。
また、機能性表示食品というものに認定されているので、「お通じを改善」すると消費者庁に認められていますので、これはかなり期待した記憶があります(実際にトイレ回数が増えたので良かったです)。
そして、乳酸菌サプリは高いものが多い中で、1,550円で試すことができて、いつでも解約ができるのもポイントでした。
薬ではないので即効性はないかもしれませんが、体のことを考えたら、サプリでじっくり治すのはありかなと個人的には感じています。
私の説明だと伝わりにくいかもしれませんので、参考にしたサイトのアドレスを紹介しますね(笑)
便秘は本当につらいので、早く治るといいですね。◆和式トイレは便秘解消に良いと思います。
和式トイレの体勢が辛ければ止めた方が良いと思います。
洋式トイレを和式トイレ風にできる踏み台もネットで売ってあります。
◆全く便秘したことなかったのに最初の妊娠中に初めて2週間便秘して、医者に、腸の動きが普段より抑えられているから、と言われて左右に足を上げる運動してました。
あとは祖母に聞いて水やお茶を1日2リットルくらいと、オリーブオイルをサラダにかけたり味噌汁にエゴマ油入れたりして、普段より少し多めに身体に良い油分をとりました。(いきまずにスルッと出やすくなる。脂の多いラーメン食べて下痢するのと理屈は同じ)
ヨーグルト食べる時に、市販の整腸剤(ビオフェルミンなど)を一緒にとると効果ありますよ。
◆私は日本に1人しかいないほどの便秘症です、もう65年間満足に出ていませんよ、腸がどうかなってると思います。
便秘は精神的に起こります。私はある日暴力的な父親が憎くて憎くてそれを思い出していたらあら不思議「重い重い」便秘症になりました。腸が動かなくなったわけです、
さしあたってあなたは食事を1日に2食か1食にすべきです。働いてるの?無職?
私はリタイアなので無職ですが・・1日に1食だけです。もう8年間続けています。食欲は不思議と旺盛です。私はよくタケダの漢方便秘薬を飲んでいます。
今はスーパーに行くと女性達のフクロにはいったダイエット食品が売られていますからそれを買って毎日食っていたら出ますよ。いろんなダイエット食品が売られています。つぶつぶがいいですね・1つ1つ試してくださいな・きっと出ます。食事はなるべく小食がいいですよ、
◆酸化Mgの他にも、最近はいろいろといい下剤が出てきているようです。
まだ試してみてなければ、サプリよりも保険薬を試すという手もあるかと思います。
便秘に詳しい外来(消化器科、肛門科)だと、そのほかにも食生活などの指導受けることができると思います。