長年の口臭に悩んでいます。 20代前半の女です。私は小学生の時から口

長年の口臭に悩んでいます。
20代前半の女です。私は小学生の時から口臭に悩んでいます。小学生の頃は歯磨きが好きではなく、虫歯だらけで前歯も虫歯だったほどです。虫歯が原因で口臭があるの かと思い少しずつ治していきました。高校では完治したのですが、やはり口臭があります。臭いと言われたことが何度もあります。友達や知り合いなどから言われたことはないのですが、言ったら傷つくから言わないだけだと思います。はっきり、目の前で知らない人から臭いと言われたことがありますので、勘違いではないです。アルバイトは接客業をしていますが、気になって口元に手を当てながら話すことをずっと続けています。お客さんや職場の人に鼻に手を当てられることも多々あります。
歯医者は定期的に行っていますし、歯周病とかではないか、と検査してもらいますが、歯周病などではありませんでした。
自分で、あ、今の自分の口臭やって分かる時があるんですが、においは喉の奥からする感じでうんこ臭い?ドブ臭い感じです。兄弟からも臭いと言われたことがあります。臭い玉は口臭に関係ないと思っていて、ほとんど出ないです。指や何かで押したりしても。一時期、この臭い玉が原因やないかと思い、ガラガラうがいして匂いや臭い玉を取り除くものを買って続けていましが、特に効果はなかったです。他にも高い歯磨き粉やサプリメント、スプレータイプなどさまざまなものを試してきましたが良くなりません。
舌磨き、フロスは毎日しています。音波歯ブラシで寝る前の歯磨きは特に念入りにしています。寝ている間に口内が乾燥しないようにマスクをつけて寝ています。日常生活で口呼吸になることはほとんどないです。口臭が気になるので常に鼻で息をすることを心掛けています。
便通は快調です。便秘知らずです。ただ、肌荒れが酷いです。赤ニキビが結構できていて、近年特に酷くなりました。
揚げ物が食べられないのと、脂っこいものが苦手です。野菜や魚を好んでよく食べます。毎日青汁を飲んでます。ジュースや炭酸飲料は好きではないのでほとんど飲むことはありません。お茶やお水を飲みます。元々バリバリでスポーツをしていたのですが、スポーツはしなくなりました。口臭が気になるので遠ざかりましたね。もちろん喫煙はしないです。お酒も飲めないので飲みません。
体調面としては、アレルギー性鼻炎持ちです。蓄膿になることもあります。くしゃみを鼻でする?となんかにおいがします。鼻炎と蓄膿の治療の為に毎日、漢方を飲んでいます。喉から鼻水が垂れる後鼻漏と症状がよく似ている気がするのですが、おえってなることはないです。でもよく痰ではない何か透明なもの(鼻水?)が口から出てくるので飲んだり、出したりを小さいころからしている気がします。後鼻漏というものを知ってからはそれを飲むことは極力避けてティッシュに出すようにしています。歯磨きをしてもすぐ口内が粘つく感じで、舌を出して鏡で見ると白い唾が溜まっていたりします。ドライマウスっぽいのかな?と思ったので、水分補給は常にしています。2?の水をバイトの時間だけで飲み終わるほどに常にしています。あと口臭が気になるのでバイト中でもガムをこっそり口の中に入れています。ミントのタブレット系を前に常に食べていましたが、それを食べる方が口臭が悪化してる気がして、まだガムを口に含んでいる方がマシな気がして、いけない事ですがやっています。
最近、歯医者を変えたのですが、そこでは
その歳で歯磨きやフロスとか頑張ってるのが分かるし、きちんと磨けているから虫歯になってしまうことは気にしないでね。いくら頑張っても虫歯とかになってしまう口内環境の人はいるから。と院長に言われました。よく分からなかったのですが。磨き方の指導をお願いしたけれど、きちんと出来ているから大丈夫だよと歯科衛生士さんに言われました。歯並びがあまりよくない(八重歯があったりする)ので、毎回鏡を見ながら歯磨きしています。
なんかもう、何してもダメで諦めモードに入っているんですが、元々、人の集まる場に行くことは平気で外交的でよく喋るのに特に気にするようになってからはそうゆうことができなくなったし、避けるようになりました。そんな性格やった?なんか変わったんやない?と言われることもたくさんあります。
私は好きな歌手のコンサートに行くことが夢なのですが、口臭が気になって行くことができません。また、のちに就活を控えているので不安で仕方ないです。どうにかできないでしょうか?口臭外来とかに行っても効果はみられないという意見をよく聞くので、、、。なんとか口臭を治したいです。長文、乱文お許し下さい。
柑橘系の果物を食事に取り入れるのはどうでしょう。
柑橘系の果物はいい香りがしますし、消臭効果があります。
ジャンクフードを食べる習慣は体臭や口臭がひどくなる原因です。
白砂糖菓子やスナック菓子など人工的に加工されたジャンクフードをなるべく避けましょう。◆なるほど、グレープフルーツとか良さそうですよね!ありがとうございます(^^)
◆手の甲に舌を押し当て、唾液が乾燥したころ、匂いを嗅いでください。酸っぱいいやな匂いがしたらあなたは立派な口臭持ちです。今日から舌をもっと真剣にもっと頻繁に歯ブラシで磨きましょう。前後左右と舌の全面を丁寧に磨いて下さい。舌の奥から手前はもちろんのこと前から奥へも磨いて下さい。食べカスが溜まり、住みつき、体温に温められて、発酵し、嫌な臭いを発させている舌にある無数の凸凹を歯ブラシでこじ開け、カスをすべて取り出すのです。思いつくたびにブラッシュしてください。ブラシがない時は、固めのティッチュでも同じ効果が得られます。慢性的に悩む人にはどうぞゆっくりと舌磨きを続けて下さい。重要な事は舌の手前から奥への磨き方です。一週間後、手の甲に舌を押し当て、唾液が乾燥したころ、匂いを嗅いでください。あら不思議、あの嫌な臭いが無くなっています。あなたの好きな歌手のコンサートに大きな笑顔で出かけて下さい。そしてたくさんの人と会話をしてたくさんの友達を作って下さい。成功を祈ります。
◆口臭には様々な原因があると聞きます。
一般的に知られてるのは、胃の病気や虫歯(または、舌や歯に汚れが溜まってる)など。
あまり気になるようでしたら、口腔歯科で診てもらってはどうですか?
ちなみに私は、口臭を気にしてるのでお昼も職場で歯磨き&リンス剤を使用しています。
何かどこかで誰かが言っていたのですが、「ユゾゴフンココ」という情報で良くなったらしいので調査するのも手段の一つですよ。
◆長文すぎて全部読んでいませんが、以下のことをできる範囲でやってみることをお勧めします。
1、歯で、過去に根管治療した歯を再度検診し、悪くなっていないか確認する。
2、虫歯の詰め物が銀であればコンポジットレジンや、セラミックなどにする。
3、ガラガラうがいを朝昼晩、10回する。
4、鼻うがいも朝晩する。
5、コーヒーは控える。また、砂糖が入った飲料は控える。
6、水と、ウーロン茶を飲む。
ウーロン茶は一時的に口臭を抑える効果があるように思います。
◆鼻が悪いそうなので、そちらが原因の1つかな?
と思われます。
痰が出る方は口臭が強い傾向にあるかもしれません。
もう1つは舌苔が原因かもしれません。
舌ブラシで優しく優しくこすって綺麗にして下さい。
舌が白くなっていたら匂いが出ています。
◆胃が悪くても口臭がしますよ。