酷い便秘に悩んでいます。 20代前半の女性です。 私は昔から生理前な

酷い便秘に悩んでいます。 20代前半の女性です。
私は昔から生理前などに関わらず常に便秘で、月に4?5回ほどしかまともな便通がありません。
酷い時は10日ほど便通が来ないことも多々あります。
テレビやネットで紹介されている便秘体操を試したり、乳酸菌飲料やヨーグルトを摂取しても効果なし。
薬は耐性がついたり、自然排便がなくなってしまうことが怖く使用したくありません。
どうすればいいでしょうか?
私もかつてストレスによる便秘に悩んでました。
ヨーグルトだの、キャベツだの、おからだの、適度な運動に十分なら睡眠 …
なーんにも効きませんでした!
気休め。 市販の薬も 気休め。
便秘はお肌にも悪いし、体も重くなるし、、
つらいですよね
浣腸したりしたけど、腸のつまりは改善されないので 微妙。
そこまで酷いと病院に通い、処方薬を使用したほうがよさそうですが…
マグネシウム系?だと 常習しにくく、腹痛もないのでおすすめです。
プルセニドという処方薬は 強めですが、かなりスッキリします。
それでも薬がイヤなら、デルモッティというお茶がおすすめです。
ただ、ひどい便秘に効くかは不明…
友人に勧めたところ、これがとても効くと喜んでくれました。お茶なので、即効性はないです◆金鵄丸と言う上薬があります。上薬なので常用するのが基本です。
ぢの薬で有名な大黒堂の家伝薬です。
試供品もあります。お試しあれ!
安くかならここから。
◆私は毎朝、小松菜でグリーンスムージー作ってから快便です
(1日2回以上でますよ)
試す、、って感じがよろしくない。
最低2ヶ月は毎日やらんと。
◆和式トイレは便秘解消に良いと思います。
和式トイレの体勢が辛ければ止めた方が良いと思います。
洋式トイレを和式トイレ風にできる踏み台もネットで売ってあります。
◆水溶性食物繊維のものは便秘に良いです。
取り入れましょう。
テレビでもやってましたが、数週間単位で徐々に皆さん出るようになってました。ただ、1週間以上出てない状態だと、腸に詰まり悪化してしまう恐れがあるので、一度薬で出してから始められるのが良いと思います。
◆海藻とオートミールが効果的です。
どちらも水溶性食物繊維が豊富に含まれており、便通を改善します。