納豆に栄養はあるのは分かっています。 その栄養によってどんな効果が

納豆に栄養はあるのは分かっています。
その栄養によってどんな効果があるのでしょうか?
教えて下さい。
便秘解消、美肌効果◆ありがとうございます。
◆血液が サラサラになるらしいです。