白米があまり好きではなくて、今まで糖質制限みたいなことをしていま

白米があまり好きではなくて、今まで糖質制限みたいなことをしていました。痩せようと思っていたわけではないんですけれど。 最近はご飯を食べるようになり、便秘も改善され、脂肪が落ちていきました。
パスタやラーメンを食べても太らないんですか?白米だから痩せたんでしょうか?
ラーメンは見るからに脂肪の塊ですよね。
パスタもそれだけならいいけどトマトケチャップとかその他なにかかけて食べると太るかもしれません。
おまけにどちらも粉食なので消化吸収が早くお腹がすきやすいです。
パンでも同じでそれだけならいいけど何か塗ったりするものは油砂糖が多い。そしてその周囲のものは洋食系になるから大体油。
米なら日本人にとって慣れ親しんでいるし粒食だから消化吸収もゆっくり、お腹がすきにくい。さらにその周りは惣菜などの油の少ないものばかり。
だからダイエットにも健康にも米が一番いい。◆炭水化物も、ある一定以上は消化も吸収もされないのですし
(個人によって量も違う)
パスタとか米の成分のうち、消化されない分がでてきます。
それがウンコの元になって腸内細菌を良いものにしますね。
米はわりと消化されない部分が多いです。
◆ラーメンだったら大盛りにしたり替え玉したりしなければまず太らない。
◆糖質制限と同時にカロリー制限されてませんでしたか?
糖質制限による便秘や女性なら生理が止まるといった現象は完全にカロリー不足です。
糖質を制限するならばカロリーにとらわれることなく、たんぱく質と脂質は積極的に摂りましょう