最近、心身ともに変です。 仕事のストレスだと思います。 どうしたら

最近、心身ともに変です。 仕事のストレスだと思います。
どうしたらスッキリしますか?
①趣味が以前よりは楽しめなくなった
②人混みの中や車が多い道を歩くと、不安や孤独感のような気持ちから、胸が苦しくなり、涙が出るときがある。
③彼氏のことが好きかわからなくなった。デートの誘いも、正直しんどく感じてしまう。
④部屋に一人でいる時も、突然不安な気持ちになり、涙もろくなる。
⑤家族と話すのも憂鬱。
⑥テレビがついていると、落ち着かなくなったり、胸が苦しくなる。
⑦めまいはしないけど、足がもつれる時がある。
⑧7時間以上寝ても、目覚めが悪い。
⑨便秘を繰り返している。
メイラックスという薬を飲んでますが、効かなくなってきました。
俺もあなたと同じ感情を持ったまま働いてるサラリーマンですが、一つだけ助かってると思うのは、会社に仲間が居ることです。仲間といっても、いつも一緒に居るような仲間では無く、俺の気持ちなんかを理解してくれる人達がいるということです。その人たちは、日頃合わなくても、会えば近況を聞いてくれるし、話せば聞いてくれる。
あなたもそんな人を一人でも見つけてみたらどうですか?◆音楽でも聴いてあなた様の大切なハートを癒して下さい☆
癒されるストレス解消法を紹介させて頂きますネ。。
まず、ストレス解消法として、音楽を聴くことがストレス解消になります。
好きな音楽を聴いて歌ったりすることによって癒されたり、辛い気持ちが和らいだりします。
音楽はリラックス効果がありますので、お勧めです☆
音楽は適音量で聞いてください。
大音量で聞くと難聴になるおそれがあります。
気を付けてください。
私がいつも聴く音楽を紹介して置きますネ☆
SEKAI NO OWARI♪スターライトパレード♪
SEKAI NO OWARI♪RPG♪
Mr.Children♪PADDLE♪
Mr.Children♪【es】~Theme of es ~♪
BUMP OF CHICKEN♪ラフメイカー♪
上戸彩♪夢のチカラ♪
ELT♪Time goes by♪
尾崎豊♪I LOVE YOU ♪
奥井亜紀♪Wind Climbing~風にあそばれて♪
ZARD♪ 負けないで ♪
槇原敬之♪ どんなときも ♪
KAN♪ 愛は勝つ ♪
SPEED♪ White Love ♪
岡村孝子♪ 夢をあきらめないで ♪
kiroro♪ Best Friend ♪
Kiroro♪ 未来へ ♪
岡本真夜♪ TOMORROW ♪
I WISH♪ 明日への扉 ♪
KOKIA♪ありがとう♪
広瀬香美♪ロマンスの神様♪
水樹奈々♪深愛♪
中島みゆき♪糸♪
Every Little Thing♪Sure♪
BUMP OF CHICKEN♪ダンデライオン♪
お勧めは『ありがとう』『負けないで』『夢のチカラ』『明日への扉』です、良かったら聴いて見られて下さいませ☆
他にも癒される曲を紹介しておきますネ。。
癒される曲☆
良かったらお気に入りに追加しておいてください☆
ストレス解消には好きな本を読んだりすることも人生において支えになっております。
それから、運動することもストレス解消になっています。
テニスをすることも、楽しみの一つですネ。
それから、寝ることもストレス解消といえば解消になります。
疲れたときは精神を休ませるために寝て疲れを癒して下さい。
また、好きなビデオを借りてみたりすることもストレス解消です。
漫画を読んで楽しんでみるのもストレス解消になりますよ☆
それから、外を散歩することもストレス解消になります。
自然と触れ合うこともストレス解消になります。
光、風、鳥のさえずり、外の空気に触れることによって辛い気持ちや悲しい気持ちも和らいだりしますネ。
春、秋、冬に散歩はオススメです。
夏は暑いので注意してくださいネ。。
ミルクティーをたまに飲むのもほっとする一息つけますよ。
リラックスできるのでお勧めです☆
お風呂に入浴剤を入れてゆっくりつかるのも解消できます☆
疲れてる時はお風呂で眠らないように注意して下さい☆
また、笑うこともストレス解消になります。
あなたがストレス解消になりますように、面白いサイトを紹介して置きますネ。
面白いサイト☆
良かったらお気に入りにでも追加しておいてくださいませ☆
また、神社にお参りして神様に御礼、御願いをすることも解消になります。
良い気が出ているところの神社がお勧めです。雰囲気が良い神社ですネ☆
良い気が出ている神社にお参りするだけで良い影響を受けることになります。
神様があなたを守ってくださることでしょうネ。。。。。。
稲荷(いなり)神社はやめておいたほうがいいですよ。
ちなみにお酒でのストレス解消は止めておいたほうがいいです。
現飲酒者の26人に1人がアルコール依存症です。
お酒は飲んでも飲まれるなですからネ。。
お酒はなるべく飲まない方がいいですよ。
お酒でのストレス解消はお勧めできません。
気をつけてくださいネ。。。
それから食べ物でストレス発散もお勧めできません。
お菓子とか甘いものを食べていると太る原因にもなります。
また、糖尿病という恐ろしい病にかかる恐れもあります。
お菓子はたまに少し食べるくらいがちょう
どいいのです。
食べ物でのストレス発散には注意してくださいネ。。
あなた様がストレス解消出来ます様に、願いを持って紹介させて頂きました☆
面白いサイトがオススメです☆お金はかかりませんからね。
あなた様が癒されますように。。。
大切なあなた様が元気でいられますように。。。
応援してるよ。。。元気出してネ。。。
辛いことも乗り越えていこうネ。。
癒されてネ。。。大切だからネ。。。
◆原因である「仕事のストレス」を改善しないと、
薬で対処するには限界があると思います。
仕事のストレスを減らすために何かできませんか?
転職、異動など・・・
あとは、ストレスを吐き出せるカウンセリングかな。