昨日から1日に何回か、急に軽い寒気がして、お腹が緩く?なってトイレ

昨日から1日に何回か、急に軽い寒気がして、お腹が緩く?なってトイレに行くとふや?とした便が出ることがあります。下痢ではないんです。緩くなるというのがよく分からなくて、使い方合っているかわかりませんが、 地味にお腹も痛くなります。
普段は少し便秘気味で、マッサージなどをしないと三日に一回や四日に一回しか出ません。
今日は合計三回出ました。一回は普通の便だったのですが、2回目3回目は上に書いたような感じで出た便です。
何故急にこんなことが起こるようになったのでしょうか?今日は休みだったので良いのですが、出先で同じような事になるかもしれないと思うと少し不安です。我慢できないほどではないのですが…。
原因は何だと思いますか?食事はしっかりバランスよくとれていると思うのですが…
軽い感染性胃腸炎か、過敏性腸症候群でしょう