健康診断の結果を受けて、生活改善しようと思うのですが、食事と運動

健康診断の結果を受けて、生活改善しようと思うのですが、食事と運動の他に気を付けておくことはありますか? 最近受けた健康診断で糖尿病予備軍と言われました。確かにだるさが気になっていたので、ちょうどよい機会だと思っています。
健康を意識して何か特別にされていることがあれば、教えて下さい。
よろしくお願いします。
私が健康を意識しだしたのは、疲れやすいのもそうですけど、風邪をひきやすくなったのがきっかけでした。 免疫力を上げる必要性を強く感じたんですよね。
百年の青汁というのを知り合いに紹介してもらって、もう半年以上飲んでいます。毎日飲むものなので成分は気になっていましたけど、百年の青汁は国産の長命草が原料なので、抵抗無く飲めてます。
食物繊維が豊富な大麦や桑の葉なども含まれているので、長年の悩みだった便秘症も改善されて、肌荒れもしなくなりました。
若返りと一緒に上手く体質改善が出来たと思います。
特別に長寿を意識しているわけではないけれど、生きている以上は毎日健康で過ごしたいし、見た目の若々しさには健康が不可欠ですからね。
もちろん引き続き食事面や軽い筋トレなどはやっていますけど、身体の酸化を予防するカロチンやビタミンCもバランス良く含まれているからか、今までは少しの疲れでも頭痛がしたり喉が痛くなったり、倦怠感があったりしたんですけど、今は免疫力と体力が同時についた自信があります。
糖尿病などの生活習慣病には血流が関係しているので、青汁で血管の酸化を止めることはとても効果があると思いますよ。
私はいつもメールで注文しています↓
適度な運動、禁煙、休肝日etc
◆酒は止める。
タバコも止める。
規則正しい運動をする。
自宅に血糖を計測する器具を準備する。食後と食前の血糖値の差を調べて於く。
食べ過ぎ注意。
野菜から食べ始める。
毎日50キロ自転車乗る事にしております。
万歩計で運動量を確認、記録。
血圧も計測。
糖尿病は怖いですよ。
周辺でも大酒飲みは全滅に近く未亡人は元気になりますね。遺産がっぽり。
酒はきっぱり、やめた方が良い。それでないとひと付き合いに影響するからです。
◆動いて食べて寝る!・・・不滅の課題だ!
◆タバコを吸わない。