便秘5日目です。どうやったら出るでしょうか? いつも便秘気味ですが

便秘5日目です。どうやったら出るでしょうか? いつも便秘気味ですが、ヨーグルトやコーラックなど食べたらすぐに出ます。
でも今回はでません。
ヨーグルトも、コーラックも水分もたくさんとったのですが全然出ません。
トイレに行ってもおならが出て終わりです。
どうしたらいいでしょうか?
下腹がポッコリしてます
無茶苦茶な屁理屈をいつも書く医療批判と自己満足と嘘を広める目的だけで知恵服を利用している整体師がいます
便秘の原因は個々に調べないと一概には言えないのですが、嘘つきの言うことの反対が正解です
ただ5日目は異常です
出口で便が硬くなってしまっていて塞がれているのでこれを解決しないと大変な事になります
自分でやると校門周辺を傷つける事もありますから、やはり休日の当番医に行かれた方が良いと思います
1番の問題な排便習慣が身についていない事と思います
朝、食事をすると排泄作用が損なわれるなど、笑われ者です
何時もの無責任で有名な大嘘整体師の屁理屈は笑うだけにしましょう
朝食事をすると腸への反射で便意を催すのか正常です (胃-回腸弁反射とか言っていたと思います)
この反射を忙しいとか反射が弱く感じなくて排便を我慢しているのではないかと思います
朝食はしっかり食べて、10分以内くらいに起こる便意を見逃さず、行きたくなくてもトイレに行く集荷をつけてください
加えて食物繊維と水分の摂取と運動です
歩行などをすると腸も動き排便に役立ちます
コーラックなどは飲み続けると作用が弱く感じて飲まないと出なくなります
薬より食物繊維、水分、運動の基本を守る事からです
とりあえずは病院に行きましょう
尚、我が社の女子社員で流行っているのは「マンナンライフの【ララクラッシュ】」が1日2個が非常に効いている様です◆色々教えていただきありがとうございました!(^o^)やはり5日もでてないのは異常ですよね( i _ i )
もし、病院に行くとしたら何科に受診したらいいでしょうか?
少し恥ずかしいです( i _ i )泣
◆和式トイレは便秘解消に良いと思います。
和式トイレの体勢が辛ければ止めた方が良いと思います。
洋式トイレを和式トイレ風にできる踏み台もAmazonで売ってあります。
squatty pottyという商品です。
◆乳製品をとる
水分をこまめにとる
ビオフェルミンを飲む
湯船に浸かる
白湯を飲む
オリゴ糖おすすめです
お腹を暖める
運動やストレッチをする
ウォシュレットを使う
お腹を軽くマッサージする
考える人のポーズをする
など参考までに試してみてください
◆見た情報には
「バターやラードを飲み物に浮かべてとってください。コーヒー、紅茶、スープ、味噌汁など」
「適量は、個人差があります。」
と書いてありました。
あくまでも私の場合ですが
おだやかに出したい場合は、
「朝、バターひとかけら+飲み物」
「昼、バターひとかけら+飲み物」
「夜、バターひとかけら+飲み物」
これで出すぎるときは
1日に「朝、ひとかけら+飲み物」だけに調整、
それでも出すぎるなら、さらに
「2日に一回、朝ひとかけら+飲み物」とか、変えています。
ちょうどいい量は個人差があるそうです。
自分のちょうどいい量を知ろうと思って
「切れてるバター」(ひとかけら10g)というのを買ってきました。
・5gの個包装
・8gの個包装のバターもあります。
・ふつうのカタマリのでもいいです。
私はバターは直接食べてしまって、飲み物は飲み物で飲んでいます。
マーガリンではなくて、バターがいいです。
ラードは、マヨネーズみたいなパッケージに入って、肉の売り場か、サラダ油の売りにあります。無味無臭です。
一回、ためしに40g、一気に実験したことがあるんですが、
どうなったかというと、
食べたのが夜7時、
そして夜中の3時、
吐き気と便意で目が覚めて、
(すみません)
結局1時間くらい、トイレに往復しました。
胃の中に食べ物はないので吐くことはなかったです。
便は、ふつうの状態のものなのですが、とにかく出てくる感じです。
すごーく疲れました。
疲れるので、一気に40gとかはオススメしません。
吐き気もツラかったです。
「脂質」をたくさんとった場合、カイロミクロンというものになって血液中に10gまで入り、
約10gで飽和状態になって
それ以上は腸まで来ていても排出されるそうです。
人によっては下痢のようになる場合があるそうです。
私は糖質制限の1種のMEC食をしていて、この方法を知りました。
わざわざ糖質制限はやる必要ないですが、バターをとってから何時間か、(わからない……4~5時間くらいですかね)糖質は食べないようにすれば太る心配ないと思います、、、、ごはん、めん類、パン、炭水化物、糖質など
もし太ったらごめんなさい。
おだやかに出すのにオススメと思うのは
「朝、昼、晩、バターひとかけら+飲み物」
それで出すぎるなら朝だけとか、2日に一回、朝だけとかです。
◆朝の食事ぬくようにすればいいでしょう
朝は前日食べたものを排泄する時間です
排泄する時間(朝)に物が入ると排出作用が損なわれることになります
これを習慣つければ便秘は解消されます