便秘に効果的なのは。 ビフィズス菌ヨーグルトを食べる オリゴ糖を食

便秘に効果的なのは。
ビフィズス菌ヨーグルトを食べる
オリゴ糖を食べる
強炭酸飲料を飲む
この中のどれですか?
ヨ-グルト+オリゴ糖が最強です◆オリゴ糖を食べる。