便秘なのですが、水を1日コップ何杯くらい飲めばいいですか?

便秘なのですが、水を1日コップ何杯くらい飲めばいいですか?
水ではなく水分!
茶が最適です・・・紅茶や日本茶
最低4L程度
呼気で2L出るからね・・・私は5Lです◆回答ありがとうございます!
◆和式トイレは便秘解消に良いと思います。
和式トイレの体勢が辛ければ止めた方が良いと思います。
洋式トイレを和式トイレ風にできる踏み台もネットで売ってあります。
◆こまめに、1日あたり、2リットルは飲みます。
麦茶、または、白湯(ミネラルウォーターでもいいです。)
朝と夜に納豆を食べます。
◆朝起きて1杯 朝食前に1杯 朝食後に1杯
トイレの前に1杯 トイレのあとに1杯
昼食前に1杯 昼食後に1杯
夕食前に1杯 夕食後に1杯
お風呂の前に1杯 お風呂上がりに1杯
確かダイエット法ですけど…。
でも便の通りが良くなって痩せられるというものだったので記載してみました笑
水よりも、食事に気に配る方がいいかと。豆腐やこんにゃく。ヨーグルトとかもいいですね。
◆1~2リットルですかね。
しかし、水だけでは出ないと思います。