便秘で悩んでいます。 私は昔から便秘体質で赤ちゃんの頃からだと 母

便秘で悩んでいます。 私は昔から便秘体質で赤ちゃんの頃からだと
母から聞きました。
小学生の頃私は3?5日に1回出るくらいで
それが普通だと思っていたのですが
中学の頃みんな1日に何回も出ると聞き
自分は便秘なんだと知りました。
今、妊娠6ヶ月になりさらに便秘が酷くなりました。
最近では10日に1回出ればいい方、2週間に1回
の時もあるくらいです。
お陰でお腹は張りっぱなしで苦しいし痛いです。
ちょっとでもよくなるようにヨーグルトや
豆乳などを飲んでみたりマッサージをするんですが
逆に下痢になりトイレから何時間も出れません。
極端過ぎてなにをしたら良いのかわかりません。
すっきり出たことなんて今までないです。
どなたか良い方法は知らないでしょうか。
どうか治したいです!よろしくお願いします。
長々と汚い話ですいませんでした。
便秘、キツイですよね。うちも子供が酷い便秘で苦労しましたが、スーパー等に売られているプルーン(乾燥させたものではなく、ジャムのように瓶に入っているもの)を食べさせるようになって嘘のように快便になりました!1日に2さじ、パンにつけたりヨーグルトに混ぜたり…。
効果は絶大です!是非試してみて下さい(^^)
(私自身は便秘ではないのですが、プルーンを食べると、翌日には1日に何回もトイレに行きたくなります。もちろん、下痢ではなく普通の便です。)