便秘でタケダ漢方便秘薬を飲んでたのですがある日を境に毎日便が出る

便秘でタケダ漢方便秘薬を飲んでたのですがある日を境に毎日便が出るようになりました。食事を振り返ってみたところ毎食野菜を食べて、朝に豆腐を食べています。
野菜はかなり前から食べ続けて いるのですが便通が良くなったのは豆腐を毎朝食べ始めてからです。野菜に効果があるのか豆腐に効果があるのかどちらなのでしょう?
納豆でしょう
善玉菌です