便秘です。 寝る前の水、起きてからの水は、冷たい方とぬるい方どっち

便秘です。 寝る前の水、起きてからの水は、冷たい方とぬるい方どっちを飲んだらいいんですか?
寝覚めて最初に温かい飲み物(お湯)がすごくいいですって。
冷えたものは胃、血管から血液も冷えるので良く無いです。
便秘なら、シラタキをおかずに毎日食べてみてください。
ハルサメと間違えないように。
シラタキは鍋いっぱい食べても飴一個分くらいのカロリーですので太りません。
便秘知らずになるし肌もきれいになります。
アーモンドを毎日すうつぶ食べるのもいい効果があります。
食べ過ぎないように20粒以下ですよ。
おへそのナナメした辺りを指先でとんとんとんと叩くのも腸をほぐす刺激になります。
サラダ、冷えた飲み物、氷入りのもの、砂糖(お菓子など)は冷えたりめぐりを悪くするので便秘体質には良く無いです。
サラダではなく、ごぼうやサツマイモなど根野菜の煮物などがオススメ。
甘いものは砂糖じゃなく蜂蜜がオススメ。◆和式トイレは便秘解消に良いと思います。
和式トイレの体勢が辛ければ止めた方が良いと思います。
洋式トイレを和式トイレ風にできる踏み台もネットで売ってあります。
◆私は冷たい水の方が合ってると思いました。
◆あなたが試して違いがないなら関係ないです。
体質の問題なので。
個人的に試した結果、食事も関係ないです。
玉ねぎがいいとか、水分を大目にとか、よく噛んでとか・・。
下剤ですが・・・・毒掃丸は試しましたか?
下剤で、便を軟らかくするものです。
ボトルが小さいので1200円くらい。大きいのは2500円くらい。
中は粒になっていて、数量をコントロールできるので自分にあった量が
調節できます。
一度、試してみてはいかがでしょうか?量によっては結構強烈です。
食事前に10粒くらい飲みます。
15ツブ前後がいいみたいです。
あくまで時々使うといいです。
これで便通を慣らすといいですよ。
朝起きたら排便というように。クセをつけてやります。
あとは食べないと絶対にだめです。
食べるとその分が押し込まれるので出やすくなります。
出ないのは三日くらいは正常だそうです。
ムリして出そうとしない方がいいですよ。
◆ぬるい方
あまり胃腸に刺激を与えると良くない。