乳酸菌とビフィズス菌はどちらのが体にいいのでしょうか? 便秘と美肌

乳酸菌とビフィズス菌はどちらのが体にいいのでしょうか?
便秘と美肌によいのがいいです。
内科に行って、ビオフェルミンとビオスリーを貰うと良いでしょう。
処方してくれるかどうか分かりませんが。
薬の在庫とかの都合で、薬を置いてない場合がありますので。◆何か単一に絞るのでは無くて色んな菌を摂る事が良いと聞きますけどね。
中で競合するのでそれぞれの働きが活発化するって聞いてます。