乳製品(牛乳・ヨーグルト)、バナナが食べれない場合、便秘に良い食べ

乳製品(牛乳・ヨーグルト)、バナナが食べれない場合、便秘に良い食べ物は何ですか? 自力では出ないコロコロ便で辛いです。3?4日に一度浣腸します。
ヤクルトやバナナを食べると余計に数日間お腹が張って苦しいです。
過敏性腸症候群
パニック障害
大きいトマトにオリーブ・オイルと、バジルをかけて食べましょう!◆貴重なご回答をありがとうございます。
確かに数年前、バジルの苗を知人からいただき葉を食べていたら体が温まり排便がありました。
またやってみようと思います。
◆野菜はどうですか。
◆初めまして現役のヤクルトレディです♪
ヤクルトは1日1本飲むことで病気を予防します。
ヤクルトは薬ではありません。
下剤ではないので便秘になってから飲んでも
効果は期待できませんよ。
先ずは食生活から改善してみてください。
食事が摂れていないと便意もきませんし
出ても固いなら水分不足です。
あと運動不足も原因のひとつですね。
腸の蠕動運動を促すためにも
意識して身体を動かす努力をしましょう(^^)/
◆さつま芋がお薦めです。
蒸かしても焼いても似ても大丈夫です。
私は多めに買って蒸して、一切れづつラップに包み冷凍しています。
毎日一つか二つ昼食のデザート代わりに食べています。
とても良いですよ^^
食べたときと食べないときの差ははっきりと翌日解ります^^
これは昔某医師に聞いたもので、僕も毎日食べています。と話してくれました。
それに皆様が書いておられるような、食物繊維の多いものを毎日の食事に
意識して取り入れえると、良いと思います。
是非お試しください。
◆もずく酢
◆ザワークラウトというキャベツの酢漬けを食べましたか?
このキャベツの酢漬けでスープを作り、それに「米ぬか」のパウダーを食べる直前でいれたスープは、下剤なみのすごさです。
ただし、下剤と違って、直腸に便がなくなれば自然に止まります。
ご安心を。
キャベツの酢漬け「ザワークラウト」は少し大きなスーパーに行けば買えます。
「きな粉味の米ぬかパウダー」はネットで購入できます。
あとは、「水」をしっかり飲んでください。
腸の長さや、配置、ねじれなど人によってさまざまです。
あとは、植物性の発酵食品を毎日食べてください。