チョコレート依存症じゃないかと思います。 空腹や食後にどうしてもチ

チョコレート依存症じゃないかと思います。 空腹や食後にどうしてもチョコレートを食べたくなります。
今まで板チョコなら1日1かけ、個包装なら1個くらいでしたが最近は、ストレスや疲れた時に身体と頭の疲労感があるので、つい食べてしまいます。
今日は止めておこうと思っても、思えば思うほど禁断症状みたいになり食べずにいられません。
チョコレートを食べた時は凄くホッとして疲れも取れそうに楽に感じますが数時間後、低血糖症状みたいに手足の震え、倦怠感が出てしんどくなります。そこでまた低血糖なのかと思いまたチョコレートが食べたくなります。
チョコレートを食べても幸福感を感じますが食欲は落ちるし、便秘にもなり何も良いことはないのですが止められません。
止める為にチョコレートを買わずにいたら、この時も禁断症状みたいになり、常にチョコレートをストックしておかないと不安になります。
どうしたらチョコレートが止めれますか?
チョコレートの変わりに何かないでしょうか?
甲状腺機能低下症と副腎皮質機能低下症があります。
個人的見解です。
私もチョコレートが辞められない時期がありました。食べれば食べるほど、どんどん食べたくなります。
甘い物と、油には依存性があると聞いたことがあります。脳がどんどん欲してしまいます。まずはそれを理解する。タバコとかお酒と同じです。
そして、チョコをたくさん食べていれば、低血糖になりやすく、手足の震えが出てきます。私はご飯や野菜(食物繊維)を多くとってチョコを食べないようにしました。
ガムとか、クルミに変えました。
あとは、ストレス溜まってるのもあると思うので
休養と軽い運動を。