もともと炭水化物よりお肉さ魚、野菜の方が好きなので、糖質制限にチ

もともと炭水化物よりお肉さ魚、野菜の方が好きなので、糖質制限にチャレンジしているのですが、食べ過ぎではないかと思いました。 1日でゆで卵3個(2個の時もあり)、納豆1パック、豆腐半丁、きゅうりやキャベツ、もやしなどそれほど糖質が高くない野菜多め、わかめ、肉を200gくらいは食べています。たまにチーズや枝豆などを食べる時もあります。調味料もそこそこ糖質を気にしています。
食べ過ぎじゃないですか?
豚バラ肉とかだと脂質も高いしカロリーも高いと思うのですが、食べても大丈夫ですか?肉の量多いですか?
ちなみに運動は家から駅まで1時間歩いて行くようにはしてます。
あと元々便秘なので、お水は常温で1日1.5L以上は飲むようにしています。
量については,カロリー計算をしてみてはいかがでしょうか.
ネット上でカロリー計算が出来るサイトはいくつもありますし,また食材名を入れればそのカロリーもすぐに調べられます.
平均的な一日のカロリーを調べ,それとあなたの体形や年齢,生活スタイルから求めた必要カロリーと比較すれば,食べ過ぎなのかどうかが分かると思います.◆食べすぎではありません。
糖質制限では脂質、カロリーを気にすると失敗に終わります
カロリーは燃やした時、1度上昇するのに必要な熱量を意味するので、消費カロリーと直接的な関係はありません。
カロリーが高いと太るというのは単なるイメージにすぎません
◆食べ過ぎかどうかなんてわかりません。
人次第です。
「基礎代謝+生活消費カロリー」より低ければ、もしくはトントンにしとけばいいだけなので、そこまで気をつけているのなら食べたものすべて記録してカロリー算出して「ご自分にとって食べ過ぎかどうか」判断すればいいと思います。
その計算で食べ過ぎの結果でなければ、食事の内容にバラ肉が入ってようとなんだろうと関係ありません。
◆体重をこまめに測定し調整していけばいいと思います。それで食べてもいい限度が分かるはずです。